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태교 여행 시기와 주의사항 & 패스트트랙 이용하기 태교여행을 계획하는 임산부들이 많은데, 이는 임신 중에 일상 생활에 활력을 더하고 아이에게 좋은 영향을 주기 위함입니다. 태교여행을 통해 일상에서 느낄 수 없는 낭만적인 경험을 하고 추억을 만들며, 미리 태어날 아기를 위해 해외에서 옷이나 화장품을 구매하기도 합니다. 저렴한 항공 요금이 많아지면서 해외로의 태교여행이 매우 늘어나고 있는 추세인데, 임신 중에는 여러 위험 요소가 있으므로 여행을 계획하기 전에 꼼꼼히 검토해야 합니다. 오늘은 안전하고 행복한 태교여행을 위한 적적한 시기와 장소 선택, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 태교 여행 시기 태교여행을 가장 적합한 시기는 임신 안정기인 임신 18~28주입니다. 이는 임신 초기의 유산 위험과 임신 후기의 조산 위험을 피하고, 상대적으로 안정된 시기에 여행.. 2023. 7. 10.
[태교여행 체크리스트] 해외 태교 여행시 꼭 챙겨야 할 것! 휴가철을 맞아 태교 여행 등을 준비하는 분들이 많습니다. 요즘 태교여행은 말이 태교여행이지, 해외 여행이나 다름 없죠? 하지만 한 생명을 품고 하는 여행이다보니 일반 해외 여행보다 조심스럽고 준비해야 할 것들이 많습니다. 오늘은 이러한 태교 여행에 빠질 수 없는 체크리스트를 알아보겠습니다. 산모수첩 첫 번째 준비물은 산모수첩입니다. 외국으로 태교 여행을 나가게 되면 혹시라도 발생할 지 모르는 응급 상황이 생길 수 있습니다. 이러한 상황을 대비하기 위해 출산 예정일과 아기 주수, 산모의 상태나 주치의 연락처 등이 기재된 산모 수첩을 꼭 챙겨야 합니다. 뿐 만 아니라, 비행기 패스트트랙 등을 이용하기 위해 산모임을 증명해야 할 때 필요할 수 있습니다. 패스트트랙(Fast Track) 교통 약자 및 출입국 우.. 2023. 7. 9.
임산부가 디카페인 커피를 조심해야 하는 이유 디카페인 커피란 카페인의 섭취를 최소화하며 커피의 향과 맛을 즐길 수 있는 커피입니다. EU기준 99%이상 제거 USDA(united states department of agriculture) 기준으로 97%가 제거된 커피를 디카페인이라고 부르고 있습니다. 카페인 섭취로 발생할 수 있는 부작용을 줄일 수 있기 때문에 디카페인 커피의 선호도가 높아지고 있는 추세인데, 과연 이렇게 제거된 카페인 음료가 몸에 이로울까요? 디카페인 커피의 장점 수면 방해 없음 디카페인 커피의 가장 큰 장점 중 하나는 수면에 영향을 주지 않는다는 점입니다. 일반 커피에는 카페인이 포함되어 있어 중추 신경계를 자극하여 깨어있음을 유지하게 하는데, 디카페인 커피는 이러한 부작용을 제거하고 카페인의 자극 효과를 줄여줍니다. 따라서,.. 2023. 7. 3.
여름휴가 동남아로 가시는 분 주목! '뎅기열' 주의보 코로나19로 3년 가까이 닫혀 있던 하늘길이 열리면서 올해 해외여행 수요가 급증하고 있습니다. 특히 6월부터 9월 사이에 여름 휴가를 떠나는 인파로 인한 해외여행 수요는 더더욱 많은데요. 오늘은 우리나라 국민이 여행지로 선호하는 동남아시아에서 유행 중에 있는 뎅기열의 증상과 예방 수칙에 대해 알아보겠습니다. 원인 뎅기열은 에네레히스 바이러스(Dengue virus)에 의해 전파되는 급성 바이러스 감염병입니다. 해마다 전 세계에서 1억 명 이상이 감염되며, 주로 열대지역에서 발생하는데, 동남아시아 뿐 만 아니라 카리브해, 태평양 제도, 중남미 인기 관광지 등 100개국 이상에서 발생합니다. 뎅기열 바이러스는 에네레히스 애덤스(Aedes aegypti) 및 에네레히스 알보피카스(Aedes albopictus.. 2023. 7. 3.
'술'과 거리가 멀어도 방심은 금물! <지방간> 완전 정복 간은 우리 몸의 영양소를 저장하고 살균과 해독을 담당하는 인체의 중요한 장기입니다. 이러한 간에 약 5% 가량의 지방이 축적되면 지방간으로 진단되는데, 지방간 단계에서 차단하지 않으면, 지방간염 → 간경화 → 간암까지 이어지는 진행성 질환입니다. 지방간 환자의 1/4 정도는 지방간염으로 진행될 수 있으며, 다음 단계인 간경변까지 진행될 경우 정상으로 돌아갈 수 없기 때문에, 지방간 진단을 받았다면 반드시 식이요법과 운동을 통해 개선하는 노력이 필요합니다. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간 지방간은 지방이 간 내에 비정상적으로 쌓이는 질환으로, 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간병(NAFLD)으로 나뉩니다. 알코올성 지방간은 알코올 소비가 과도한 경우 발생합니다. 알코올은 간에 대한 독성이 있으며, 지나.. 2023. 6. 28.
[임신 중기] 임산부 똑똑하게 먹는 법 6가지 임신 중에는 올바른 식습관과 영양 관리가 아주 중요합니다. 충분한 영양 공급은 모체의 건강과 태아의 성장과 발달에 영향을 미칩니다. 오늘은 임신 중기의 식습관과 영양 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 철분 섭취량 늘리기 태아가 엄마로부터 철분을 흡수해 혈액을 만들기 시작하는 시기이므로 많은 양의 철분을 섭취합니다. 임신 중에는 철 결핍성 빈혈에 걸리기 쉬우므로 임신 전보다 철분 섭취량을 60~70% 이상 늘려야 합니다. 철분제는 공복에 먹으면 흡수율을 높일 수 있지만 위장장애를 동반하므로 주의해야 하며, 비타민 C는 철분 흡수율을 증가시키므로 과일이나 과일 주스와 함께 섭취하면 좋습니다. 또한 카페인이 함유된 음료는 철분의 체내 흡수율을 낮추므로 철분제 복용 후 1시간 안에는 커피, 녹차, 탄산음료 등.. 2023. 6. 24.

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