전체 글181 몸은 피곤한데 잠이 안온다면?! 불면증의 원인 <정신과잉증후군> 오늘은 현대인들이 흔히 겪는 증상인 ‘정신과잉증후군(PESM)’에 대해 이야기하려고 합니다. 몸은 피곤한데도 침대에 눕기만 하면 생각이 꼬리를 물며 잠을 설치는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 하루 종일 바쁘게 일하고 돌아와 “오늘은 일찍 자야지!” 다짐하지만, 현실은 새벽 두 시를 넘기기 일쑤입니다. 이처럼 피곤하지만 쉽게 잠들지 못하는 것은 단순한 피로가 아닌 PESM 증후군과 관련이 있을 수 있습니다. 목차 관련기사▼ 생각이 너무 많아서 힘들다면… '정신적 과잉 활동' 상태?생각이 너무 많아 괴롭다면 PESM 증후군을 의심해 볼 수 있다. /사진=게티이미지뱅크 생각과 고민이 너무 많아도 문제다. 생각이 꼬리에 꼬리를 물어 피곤함을 유발하기도 한다. 이렇게 생각이 깊health.chosun.c.. 2024. 11. 8. 수능을 앞둔 수험생 컨디션 관리를 위한 최고의 식단 및 간식 추천 대학 수학능력시험이 한 달 앞으로 다가왔습니다. 이 시기 수험생들에게 가장 중요한 것은 단연 공부지만, 그보다 더 중요한 것은 바로 '컨디션 관리'입니다. 아무리 열심히 준비해도, 시험 당일 피로와 스트레스로 인해 집중력이 떨어지면 그간의 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 그 해결책 중 하나가 바로 '식단 관리'입니다. 적절한 영양 섭취는 체력뿐만 아니라 집중력과 기억력에도 큰 영향을 미칩니다. 수험생의 피로 회복과 두뇌 건강을 위한 식단을 어떻게 꾸리면 좋을까요? 수험생의 건강한 식단 관리가 중요한 이유올해 대학 수학능력시험이 한 달 앞으로 다가왔습니다. 수능일에 최고의 컨디션을 유지하기 위해서 지금부터 식단 관리가 필요합니다. 수험생은 정신적, 육체적 피로가 심한 시기이기 때문에 체력 유지와 두뇌 기.. 2024. 10. 15. 위암 초기 증상과 생존율: 조기 발견이 중요한 이유 위암은 아시아인, 특히 한국인 사이에서 흔히 발생하는 암 중 하나입니다. 한국인의 기대수명을 고려했을 때, 약 1/3가량은 위암에 걸릴 확률이 있다고 할 정도로 주변에서도 드물지 않게 발견되죠. 그만큼 위암 치료에 대한 연구와 발전도 빠르게 이루어졌고, 훌륭한 의료진과 치료 사례들이 많이 존재합니다. 이번 글에서는 위암의 각 기수별 생존율을 자세히 살펴보고, 어떤 요인들이 위암에 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 목차 위암이란?위암은 소화 기관 중 하나인 위에 생기는 악성종양을 의미합니다. 크게 조기 위암과 진행성 위암으로 나눌 수 있는데, 조기 위암 환자는 매년 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 대부분 증상이 없거나 미약하기 때문에 정기적인 건강검진에서 발견되는 경우가 많습니다. 최근에는 젊은 층에서.. 2024. 10. 11. 고기 요리와 찰떡궁합! 새송이버섯의 영양, 맛, 활용법 총정리 고기를 사랑하는 당신, 고기와 함께 먹으면 더욱 맛있는 비밀 재료가 있다는 걸 알고 있나요? 바로 ‘새송이버섯’입니다. 겉모습은 소박해 보일지 몰라도, 고기와 만나면 환상의 조화를 이루며 요리에 깊이를 더해줍니다. 쫄깃한 식감과 은은한 맛으로 누구나 쉽게 요리할 수 있을 뿐만 아니라, 영양가도 풍부해 건강까지 챙길 수 있습니다. 이제부터 새송이버섯이 왜 ‘고기의 단짝’이라 불리는지, 그리고 어떻게 활용하면 좋을지 알아보겠습니다. 이 작은 버섯 하나로 고기 요리가 완전히 달라집니다! 목차▼ 관련기사(해럴드경제 2024.10.08.) [리얼푸드] ‘고기보다 버섯’ 10월에 먹는 새송이버섯 중에서 ‘버섯의 왕자’로 불리는 것은 자연산 송이다. ‘일 송이, 이 능이, 삼 표고’란 말이 있을 정도로 뛰어난 향과 .. 2024. 10. 10. 술 먹고 타이레놀 위험한 이유: 숙취 해결을 위한 진통제 주의사항 술을 즐기지만 그 다음날의 숙취로 고생하는 많은 분들이 있습니다. 이런 상황에서 가장 많이 고민하는 것은 ‘술 마신 후 타이레놀을 먹어도 될까?’라는 질문입니다. 두통, 몸살, 피로감을 해소하기 위해 흔히 찾는 타이레놀은 실제로 간에 부담을 줄 수 있기 때문에 섣부르게 복용하기가 조심스러울 수 있습니다. 음주 후 타이레놀 복용의 안전성과 그 효과에 대해 정확히 알아보겠습니다. 목차 ▼ 관련기사 숙취로 머리 지끈, 먹어도 되는 약은?타이레놀 등 아세트아미노펜 계열 약은 안 되지만, 이부프로펜 계열 진통제는 괜찮다./사진=클립아트코리아 연말이면 분위기를 더욱 훈훈하게 데워주는 술을 자꾸만 찾게 된다. 문제는 다음 날.health.chosun.com 술과 타이레놀: 간 해독의 이중 부담 술과 타이레놀 모두 간.. 2024. 10. 8. 눈 수술 고민이라면? 라식, 라섹, 스마일 라식 장단점과 차이점 총정리 매일 아침 눈을 떠 안경을 찾는 일, 또는 렌즈를 끼느라 눈을 자극하는 일이 지겨우신가요? 더 이상 불편함 속에 살아갈 필요가 없습니다. 시력 교정 수술은 이제 놀라울 정도로 진화해, 더 많은 사람들이 자유로운 시야를 얻고 있습니다. 하지만 고민이 되시죠. 라식, 라섹, 스마일 라식 중 어떤 수술이 나에게 가장 적합할까요? 각 수술 방법의 장단점을 철저히 분석해, 가장 적합한 선택을 도와드리겠습니다. 목차 라식이란?라식(LASIK)은 시력을 교정하는 가장 흔한 수술 방법 중 하나로, 고도 근시나 난시를 가진 사람들에게도 널리 사용되고 있습니다. 이 수술은 펨토세컨드 레이저라는 고급 기술을 사용하여 각막을 얇게 절개한 후, 교정이 필요한 각막을 레이저로 재조정하는 방식입니다. 빠른 회복과 상대적으로 적은 .. 2024. 9. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음
