[임신 초기 두통] 입덧보다 지독한 두통, 원인과 해결법

임신 초기의 주요 증상 중 하나는 두통입니다. 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만, 대부분의 임신 여성이 두통을 경험합니다.
임신 중 두통은 일반적으로 시간이 지나면 사라지는 경향이 있어서 특별한 처치가 필요하지 않지만 어떤 엄마들은 입덧으로 인한 식욕 부진보다도 두통 때문에 특히 힘들다고 합니다.
오늘은 이러한 두통의 원인과 해결법에 대해 알아보겠습니다.

 

임신 초기 두통의 원인

임신 초기에는 태아의 발달과 자궁의 건강을 증진하기 위해 다량의 호르몬이 분비됩니다. 이 과정에서 분비되는 에스트로겐은 혈액 순환을 촉진하여 뇌압을 높일 수 있어서 임신 초기에 두통이 발생할 수 있습니다. 임신 중에는 엄마의 신체가 자궁을 강화하는 것이 중요하다는 사실을 알아차리고, 혈액을 자궁에 집중시켜 강화 작업을 수행합니다. 이 과정에서 뇌로 향하는 혈액이 자궁으로 유도되어 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 빈혈과 같은 증상도 발생할 수 있습니다. 두통은 커피를 섭취하지 않은 상태로 7일 정도가 지나면 보통 스스로 사라지기도 합니다.

 

임신 중의 두통은 주로 긴장성 두통과 박동성 두통으로 나눌 수 있습니다. 긴장성 두통은 임신 초기부터 14주까지 주로 발생하며, 뒷목을 누르는 듯한 통증이나 압박감 등의 증상이 나타납니다. 이런 경우 목 뒤쪽을 찜질하거나 이마를 마사지하여 도움을 줄 수 있습니다. 

박동성 두통은 흔히 편두통이라고도 하며, 임신 후기에 발생하는 경우가 많습니다. 이 경우에는 임신 중독증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 지속되는 편두통이 있다면 반드시 전문의의 진단과 치료를 받아야 합니다.

 

 

임신성 두통은 일반적으로 임신 중기에 접어들면 증상이 사라지거나 덜 심해지는 경향이 있습니다. 그러나 최근에는 임신성 두통이 출산 이후 허혈성 및 출혈성 뇌졸중과 밀접한 연관이 있어 발병 위험이 증가한다는 국내 연구 결과가 나와 큰 관심을 받고 있습니다.

 

출처 농민신문(2023-12-20)

관련기사▼

임신 중 두통 그냥 넘기지 마세요…출산 후 ‘뇌졸중’ 위험도↑

 

두통 해결법

임신 초기부터 철분 보충

임신 전부터 빈혈 증상을 겪은 분들은 임신으로 인해 빈혈이 더 심해질 수 있습니다. 이에 따라 두통과 어지러움이 더 심해질 수 있으므로, 이러한 엄마들은 16주부터 조금 더 일찍 철분 보충제를 복용하기 시작하는 것이 바람직합니다. 하지만 스스로 판단하여 복용하는 것은 위험할 수 있으니, 반드시 전문의와 상의하여 철분 보충 여부를 결정해야 합니다.

 

영양 공급 및 식사 습관 조절

임신 초기에는 두통과 어지러움이 심해질 수 있으며, 이로 인해 저혈당이 발생할 수도 있습니다. 입덧으로 인한 영양 공급 부족이 있을 경우 두통과 어지러움이 더 심해질 수 있으므로, 조금씩 자주 먹는 것이 중요합니다. 또한 화학 조미료 대신 천연 조미료를 사용하여 요리하는 것이 좋으며, 식사를 조절하여 입덧을 줄이는 것도 중요합니다.

 

 

휴식과 마사지

임신 중 두통의 대부분은 긴장성 두통이라고 알려져 있습니다. 따라서 편안한 휴식을 취하고, 머리 마사지를 하거나 온찜질이나 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법들로 두통이 해결되지 않는다면 아세트아미노펜을 복용하는 것도 고려할 수 있습니다. 그러나 약물 복용 전에는 전문의와 상의하여야 합니다.

 

당분 섭취

식사를 거르거나 임신성 당뇨를 앓고 있는 경우 저혈당으로 인한 두통이 발생할 수 있습니다. 이럴 때는 오렌지 주스나 사탕을 섭취하여 빠르게 개선될 수 있습니다. 그러나 당 섭취에 의존하는 것은 좋지 않으므로 주의가 필요합니다.

 

아로마 요법

일부 연구에 따르면 아로마 요법이 두통 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 페퍼민트 오일을 사용한 마사지는 긴장성 두통에 특히 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

증상 심해지면 병원 방문

증상이 심해지면 반드시 병원을 찾아 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 임신 초기의 두통과 어지러움은 시간이 지나면 사라질 수 있지만, 전문의의 지시를 받고 적절한 처방을 받는 것이 중요합니다.

 

<함께보면 좋은 정보>

 

놓치기 쉬운 임신 (극)초기 증상 5가지

 

[임신 초기 주의사항①] 임신 초기 생활가이드

 

[임신초기 주의사항②] 임신초기 식습관과 영양 섭취