건강124 올리브유 효능과 부작용 / 올리브유 고르는 법 완벽 정리 올리브유는 건강에 좋은 지방으로 널리 알려져 있으며, 특히 심장 건강에 이로운 효과로 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 시장에 다양한 종류의 올리브유가 나와 있어, 어떤 제품이 진짜 건강한 올리브유인지 선택하기 어려운 경우가 많습니다. 이 글에서는 올리브유의 품질을 제대로 파악하여 효능과 부작용에 대해 설명하고, 건강에 가장 좋은 제품을 고르기 위한 방법을 소개합니다. 목차 올리브유 효능 올리브유는 단순히 요리에 사용하는 식용유가 아니라, 건강을 지키는 데 중요한 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 **엑스트라 버진 올리브유(EVOO)**는 항산화 성분과 건강에 유익한 지방산이 풍부해 여러 가지 질병 예방 및 건강 증진에 도움을 줍니다. 아래는 올리브유가 건강에 미치는 주요 효능입니다. 1.. 2024. 9. 23. [제 2의 사춘기] 갱년기에 좋은 음식 BEST 6 완벽 정리 최근 폐경 전 안면홍조와 야간발한 증상을 경험한 갱년기 여성은 우울 증상을 겪을 위험이 더욱 높다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이렇게 갱년기는 우울감이나 불면증을 비롯해서 삶의 질을 떨어뜨리는 여러 증상을 동반합니다. 오늘은 갱년기 증상을 개선하고 건강하게 보내기 위해 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. ▼ 관련 기사 폐경 전 홍조·발한 겪었다면 우울증 위험 커져강북삼성병원 헬스케어데이터센터 류승호·장유수 교수, 최혜린 박사. 강북삼성병원 폐경 전 안면홍조, 야간발한 증상 등을 경험한 갱년기 여성www.kukinews.com 갱년기란여성의 생리기능이 노화로 인해 변화하고사회적, 심리적으로 어려움을 겪는 시기 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작되며 생리 주기의 불규칙성, 호르몬 수준의.. 2024. 4. 9. 커피 하루에 몇 잔까지? 카페인 하루 권장 섭취량 및 과다 섭취 부작용 총정리 아침에 일어나서 커피로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 또는 오후에 나른한 기운을 이기기 위해 카페인을 찾는 경우도 있습니다. 카페인을 섭취하면 각성 효과 때문에 기운이 솟고 정신이 더욱 또렷해지는데요. 그러나 카페인을 지나치게 섭취하면 원하지 않는 부작용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 하루 권장 카페인 섭취량은 얼마나 되는지, 카페인을 과도하게 섭취하면 어떤 증상이 나타날 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 카페인이란 카페인은 알칼로이드라고 불리는 자연 화합물로, 커피콩, 차, 잎, 코코아 등 다양한 식물에 존재하는 화합물입니다. 이것은 중추 신경계를 자극하여 기운을 돋우고 각성을 촉진하는 효과가 있습니다. 카페인은 우리 일상에서 흔히 섭취되며, 많은 사람들이 커피, 차, 음료 및 일부 음식에서 카페.. 2024. 4. 9. 황사와 미세 먼지에 좋은 음식 best 7 따뜻한 봄은 불청객인 황사 먼지와 함께 우리 곁으로 찾아왔습니다. 고비사막에서 기원한 황사는 봄철 한반도를 넘어오면서 미세먼지와 결합하여 호흡기 및 기관지 질환을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 강한 황사 먼지에 대비하기 위해서는 기관지를 강화하고 체내의 노폐물을 배출하는데 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 이러한 미세먼지와 황사에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▼ 미세먼지 많은 날에는 삼겹살이 좋다?! 과연? 미세먼지 많은 날에 삼겹살 먹으면 안되는 이유 언제부턴가 미세먼지나 황사가 심한 날에는 삼겹살을 먹어서 기관지의 먼지를 씻어내려야 한다는 속설이 생겼습니다. 삼겹살에 풍부한 기름으로 먼지를 밀어낸다는 것인데 이는 과학적 근거가 emily0219.tistory.com 모.. 2024. 4. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 31 다음
