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술 잘 먹는 법 총정리! 회식 때 끝까지 살아남기편 목차 서론 술도 지피지기면 백전백승! 회식때 끝까지 살아남고 싶으신분들 모두 주목! 우리가 흔히들 잘못 알고있던 음주 상식에 대해 알아보겠습니다. 알면 쓸모있는 음주 상식 안주발 세워야 덜 취한다? 소위 안주발 세운다고 하죠? 취하지 않기위해 안주를 많이 먹으라는 말을 하지만, 사실 안주를 많이 먹으면 안 먹는 것보다 알코올 흡수속도가 떨어져 "늦게" 취하는 것이지 취하는 정도는 똑같습니다. 주량은 마실수록 는다? 술을 마시면 곧바로 얼굴이 붉어지는 사람들이 있는데, 이것도 숙취와 마찬가지로 아세트알데하이드 때문입니다. 얼굴이 붉어졌다는 것은 체내에 아세트알데하이드라는 독성 물질이 축적된 상태라는 것을 말합니다. 이 아세트알데하이드 분해 능력은 사람마다 다를 뿐만 아니라 술을 자주 마신다고 늘어나지 않습.. 2023. 3. 16.
대부분의 사람들이 진짜 잘못 알고있는 건강상식 팩트 체크 2탄 목차 통증이 심할때 복용하는 진통제? ​ 진통제를 자주 복용하면 내성이 생긴다? 라는 생각을 하는 사람들이 많습니다. 그리고 이러한 생각 때문에 통증을 참다 참다 더 이상 참기 힘들 때 진통제를 복용하는 경우가 있는데, 이는 우리가 잘못 알고 있는 상식중에 하나입니다. 진통제는 통증을 맨 처음 느낀 시점에 복용했을 때 가장 큰 효과를 발휘하고, 오히려 오래 참은 뒤 복용하면 효과가 없습니다. 전문가들은 통증이 올 것 같은 시점에 바로 진통제를 복용하라고 권장합니다. 눈 뒤로 넘어가는 렌즈? 아주 오래된 청소년들 사이에서 떠도는 괴담이 있습니다. 바로 ‘렌즈를 착용하다 잘못되면 눈 뒤쪽으로 넘어갈 수도 있다’라는 것입니다. 간혹 소프트 렌즈가 접혀 결막 구석에 있을 때 눈 뒤로 넘어 갔다고 오인하는 경우가.. 2023. 3. 16.
대부분의 사람들이 진짜 잘못 알고있는 건강상식 팩트 체크 1탄 목차 서론 현재 우리는 살면서 궁금한 점이 생기면 책과 인터넷 등 각종 매체를 통해서 필요한 정보와 지식을 찾고 공유하는 시대를 살고 있습니다. 특히 인터넷을 통해 방대한 정보들이 쏟아지면서 개인이 얻을 수 있는 정보들은 무궁무진해졌습니다. 하지만 이러한 정보들 사이에 잘못된 내용과 상식 등 출처를 알 수 없는 정보들도 늘어나 정보의 정확성, 사실유무 확인 등이 함께 중요해지기 시작했습니다. 이에 오늘은 우리가 알고 있는 건강정보 중 잘못 알고 있는 부분에 대해 알아보겠습니다. 탄산음료 소화설 식사를 한 뒤 마시는 탄산음료의 탄산은 마치 소화를 돕는 듯한 느낌도 주곤 하는데, 이 느낌이 맞는걸꺼요? 탄산음료를 마시고 소화가 되며 속이 시원해지는 느낌은 단순 탄산에 의한 일시적 현상에 불과합니다. 이 습관.. 2023. 3. 15.
아침 금(金)사과와 저녁 독(毒)사과의 진실은? 100g당 57Kcal 대략 사과 1개가 140칼로리 85% 이상의 수분 노콜레스테롤! 그 외 몸에 좋은 성분들이 가득합니다 목차 서론 “하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다”는 영국 속담이 있습니다. 이것은 사과가 그만큼 건강에 좋다는 의미입니다. 아침에 먹으면 금사과고 저녁에 먹으면 독사과가 된다는 말은 위가 나쁜 사람이 저녁에 사과를 먹으면 위액이 많이 나와 속이 불편할 수 있다는 의미이고, 이로 인해 잠을 잘 못 이루게 돼 ‘독’이 될 수 있다는 뜻인데요. 반대로 아침 사과는 위액 분비를 촉진시켜 소화·흡수를 돕고 배변 활동에 도움을 주기 때문에 ‘금’이 될 수 있습니다. 이처럼 저녁에 먹는 사과가 건강에 안 좋다는 말은 소화 기능과 관련이 있습니다. 사과 껍질에 있는 팩틴이라는 수용성 .. 2023. 3. 14.
유산균 가장 이상적으로 골라서 먹는 법 총정리 유산균을 섭취할 때 가장 고민되는 것은 섭취 시간이 언제가 좋겠냐는 것입니다. 프로바이오틱스 설명서를 보게 되면 권장 섭취 용량과 횟수만 나와 있지, 정확히 언제 어느 때에 맞춰서 복용하는 것이 좋을지에 대해서는 언급된 바가 없는 경우가 많습니다. 이번에는 가장 이상적인 유산균 복용 시간과 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리가 흔히 말하는 유산균은 시중에서 '프로바이오틱스'라고 불리는 영양제입니다. 이는 기본적으로 장의 건강에 효과적이라고 알려져 있는데요. 장운동을 도와서 설사나 변비 등의 배변 장애를 개선하고, 장 내 유해균을 배출하는 데 큰 도움을 주고 있습니다. 또한 유익균이라는 것의 양을 늘려주고, 면역력을 증진하며 항암 효과에 더불어 비만과 같은 성인병 예방에 도움을 주고 있습니다. 유산균은 장내.. 2023. 3. 13.
감기약 말고 이것? 감기에 좋은 음식 BEST 5 일교차가 큰 날씨가 계속되고 있습니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘같은 환절기에는 감기 예방과 건강관리에 각별히 신경을 써야합니다. 감기약의 역할은 세균의 증식을 막고, 기침이나 코막힘과 같은 증상을 완화시키지만, 약물 복용만이 감기 바이러스를 제거하는 것은 아닙니다. 또한, 무조건적으로 약 복용을 참는 것도 문제가 되지만, 경미한 증상임에도 무분별하게 감기약을 먹는 것도 문제가 될 수 있습니다. 무엇보다 감기는 잘 먹고 잘 자야지 금방 떨쳐낼 수 있습니다.  피곤함이 쌓이다 보면 면역력이 떨어지면서 바이러스가 침투하기 마련이니 아래에 소개드리는 음식들을 섭취하면서 충분한 휴식을 취해보시길 권해드립니다.   도라지도라지는 동의보감에서 '거담배농(祛淡排膿)', 즉 가래를 없애고 고름을 배출하는 효능이 있다.. 2023. 3. 12.

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