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산후조리에 좋은 음식 BEST 7 (Feat. 회복을 위한 영양 포인트) 아기를 낳은 산모는 결핍되는 영양소가 없도록 골고루 신경 써서 먹는 것이 포인트입니다. 균형 잡힌 식사는 엄마의 건강 유지는 물론 양질의 모유 생성에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 엄마의 몸을 건강하게 회복하기 위한 식단 구성 포인트 및 대표적인 산후조리 식품에 대해 알아보겠습니다.  출산은 과다한 에너지를 소모하는 일입니다. 산모가 지친 몸을 제대로 회복하기 위해서는 일반인보다 많은 열량을 섭취해야 하며, 또한 영양가가 높고 균형 잡힌 음식을 섭취해야 합니다. 처음에는 소화가 잘 되는 음식부터 천천히 먹기 시작하여 점차 그 종류를 늘려 가는 것이 바람직하며, 한꺼번에 많은 양의 음식을 먹기보다는 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.아래는 모유수유에 좋은 음식을 따로 정리해 놓은 포스팅입니다. 참고해주세요▼ .. 2024. 2. 19.
[임산부 초콜릿] 초콜릿에도 카페인이?! 섭취 주의사항과 부작용 임신 기간 동안에는 식사에 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 임신부가 먹는 음식은 모두 태아에게 영향을 미칠 수 있다는 사실로 인해, 일반적으로 매운 음식이나 짠 음식, 자극적인 음식은 피하려고 합니다. 그렇다면 초콜릿은 어떨까요? 임신 초기에는 입맛이 변화하여 단 음식을 선호하는 경우가 많아 초콜릿을 섭취하는 경우가 많습니다. 오늘은 임신 중 초콜릿 섭취의 주의사항과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 초콜릿의 원료로 사용되는 카카오콩에는 카페인이 함유되어 있습니다. 이것은 다른 식품과 마찬가지로 과도한 섭취가 부작용을 일으킬 수 있음을 의미합니다.카페인은 피로를 줄여주고 깨어 있음을 유지시켜주는 효과가 있지만, 과도하게 섭취할 경우 카페인 중독에 빠질 수 있습니다. 특히 임산부의 경우, 과도.. 2024. 2. 18.
[세종 르보아산후조리원 후기] 파워 J가 르보아 산후조리원을 선택한 이유와 솔직 후기 세종시에서 산후조리원이 많지는 않지만 그중에서 세종시 르보아 산후조리원을 선택한 이유! 그리고 출산후 2주동안의 조리원 생활을 마친 솔직 후기를 풀어보겠습니다. 르보아 산후조리원을 선택한 이유 제가 고민했었던 조리원은 크게 봄날, 연세, 드이자르, 제일, 르보아였습니다. 제목에서도 아시다시피 파워 계획형(대문자 J)인 저는 임신 3개월차에 엑셀로 마사지까지 포함한 가격과 각 조리원의 특징에 대해 쭉 정리해봤어요. 😀   다른 조리원들을 제낀(?) 이유를 말씀드리자면(어디까지나 제 기준입니다), 드이자르는 소문에 밥이 맛있는 곳으로 유명하나, 제 회사랑 가까워서 그냥 느낌이 별로라 탈락 봄날은 집이랑 거리가 멀고, 여민전 분할결제가 안된다고하며, 가격이 높아 탈락 연세는 남편이랑 같이 자기에 시설면에서 .. 2023. 12. 31.
[임산부 무알콜맥주] 무알콜 맥주에도 알콜이 들어있다?! 임신 중에 가장 힘든 부분 중 하나는 아마도 차가운 맥주를 즐기지 못하는 것일 것입니다. 저도 임신기간 동안 무알콜 맥주로 갈증을 달래곤 했는데요. 0.0%라고 표시되어 있는 무알콜 맥주를 먹다가 알코올이 소량 포함되어 있다는 사실을 알고 황당했었던 적이 있었어요. 아마 저처럼 무심코 무알콜이라고 해서 드신 분들이 있을텐데, 오늘은 이러한 무알콜 맥주를 마셔도 되는지와 비알콜과의 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무알콜 맥주가 사실 무알콜이 아니라고요? 임산부가 무알코올 맥주를 마셔도 되는지에 대한 논쟁은 여전히 활발히 진행 중입니다. 다양한 소셜 미디어 및 맘 카페에서 계속해서 나오는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. 평소에 우리가 마시는 무알콜 맥주들은 사실 알콜 도수가 1% 미만인 맥주를 의미합.. 2023. 12. 12.
[임산부 가그린] 구강청결제 사용해도 되나? 제품 선택시 주의 성분 임신 초기에 입덧 때문에 불편함을 겪는 임산부들이 많습니다. 특히, 입덧이 심한 경우에는 양치덧이라고 해서 양치질 중에 구토가 발생하여 양치를 제대로 수행하기 어렵고, 이는 구내염도 동반할 수 있습니다. 이렇게 되면 양치를 대충하게 되거나, 양치를 해도 개운한 느낌이 안들겠죠? 하루종일 텁텁한 입으로 지내려니 불편하고, 그래서 찾게되는 구강청결제! 과연 임산부도 구강청결제를 사용해도 될까요? 임산부 가그린 사용해도 되나? 임신 중에 구강청결을 유지하고 싶지만, 가글에 올라온 화학 성분에 대한 우려가 있을 수 있습니다. 구강청결제는 일반적으로 가글 후에 뱉어내는 제품으로, 부작용이 거의 없습니다. 가끔 실수로 가글액을 삼켜서 걱정하는 분들도 있지만, 그 정도의 소량은 별로 문제가 되지 않습니다. 다만, 임.. 2023. 11. 8.
[임산부 119안심콜 서비스] 온라인 등록 방법(5분이면 신청 완료!) 임신 후기로 갈수록 아기를 기다리는 임산부들에게 피할 수 없는 걱정이 있죠? 혹시라도 만약 진통이 시작할 때 도움이 필요하고 아무도 옆에 없다면 어떡하지? 오늘은 저와 같이 이러한 걱정을 하는 임산부들에게 단비같은 119 안심콜 서비스란 무엇인지, 그리고 임산부와 아기를 위한 5분이면 등록 완료!할 수 있는 신청방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 119 안심콜 서비스란? 장애, 고령자 및 독거노인 등 위급상황 발생시 질병 및 특성을 미리 알고 신속하게 출동하여 맞춤형으로 응급처치와 병원이송이 가능한 서비스 출산이 다가올 때를 대비하여 가장 필요한 것은 119 안심콜 등록입니다. 병력 정보, 출산병원 정보, 그리고 개인정보를 미리 등록하면 구급대원이 빠르게 도착하여 필요한 응급 처치와 병원 이송 서비.. 2023. 11. 7.

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