본문 바로가기

건강132

루테인의 진실, 과다 복용시 폐암 유발? 효능 및 부작용 총정리 목차 서론 스마트폰, 전자기기 등의 사용시간이 늘어남에 따라 노안을 걱정하는 50-60세대뿐만 아니라 20-30대의 젊은 세대도 눈 건강에 관심을 보이기 시작했습니다. 그에 따라 떠오르는 영양제인 루테인! 하지만, 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인을 흡연자가 장기 또는 과다 복용할 경우, 오히려 시력을 해치고 폐암 발병률을 높인다는 연구 결과가 발표되면서 이슈가 되었는데요. 오늘은 이러한 루테인에 대해 효능과 부작용, 폐암 유발에 대한 진실을 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 루테인이란? 눈 건강 영양성분으로 널리 알려진 루테인. 주황색을 띠는 카로티노이드 중에서도 잔토필(xantoophylis), 즉 색소의 일종입니다. 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로, 비타민A의.. 2023. 3. 21.
진단명: 야식 증후군? 웃어넘기다가 큰 코 다칩니다 목차 서론 코로나19가 장기화되면서 일상이 불규칙해진 사람들이 늘어났습니다. 편의점이나 24시간 문을 여는 음식점, 특히 배달 어플리케이션을 통한 서비스가 늘어나면서 늦은 밤에도 손쉽게 먹고 싶은 음식을 바로 먹을 수가 있습니다. 그로 인해 시간과 장소에 구애 받지 않는 야식 습관이 자연스럽게 생기게 되는데요. 그러나, 습관적인 야식은 비만 뿐만 아니라 여러 건강 문제를 일으킬 수도 있다는 사실, 알고 계신가요? 야식증후군이란? 야식증후군이란 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 말합니다. 이는 1955년 미국의 앨버트 스턴커드(Albert Stunkard) 박사가 처음으로 발표한 질환입니다. 학계에서는 아침·점심에는 식욕이 없어 적게 먹다가 저녁에 몰아서 식사하는 증상을.. 2023. 3. 20.
술 잘 먹는 법 총정리! 회식 때 끝까지 살아남기편 목차 서론 술도 지피지기면 백전백승! 회식때 끝까지 살아남고 싶으신분들 모두 주목! 우리가 흔히들 잘못 알고있던 음주 상식에 대해 알아보겠습니다. 알면 쓸모있는 음주 상식 안주발 세워야 덜 취한다? 소위 안주발 세운다고 하죠? 취하지 않기위해 안주를 많이 먹으라는 말을 하지만, 사실 안주를 많이 먹으면 안 먹는 것보다 알코올 흡수속도가 떨어져 "늦게" 취하는 것이지 취하는 정도는 똑같습니다. 주량은 마실수록 는다? 술을 마시면 곧바로 얼굴이 붉어지는 사람들이 있는데, 이것도 숙취와 마찬가지로 아세트알데하이드 때문입니다. 얼굴이 붉어졌다는 것은 체내에 아세트알데하이드라는 독성 물질이 축적된 상태라는 것을 말합니다. 이 아세트알데하이드 분해 능력은 사람마다 다를 뿐만 아니라 술을 자주 마신다고 늘어나지 않습.. 2023. 3. 16.
대부분의 사람들이 진짜 잘못 알고있는 건강상식 팩트 체크 2탄 목차 통증이 심할때 복용하는 진통제? ​ 진통제를 자주 복용하면 내성이 생긴다? 라는 생각을 하는 사람들이 많습니다. 그리고 이러한 생각 때문에 통증을 참다 참다 더 이상 참기 힘들 때 진통제를 복용하는 경우가 있는데, 이는 우리가 잘못 알고 있는 상식중에 하나입니다. 진통제는 통증을 맨 처음 느낀 시점에 복용했을 때 가장 큰 효과를 발휘하고, 오히려 오래 참은 뒤 복용하면 효과가 없습니다. 전문가들은 통증이 올 것 같은 시점에 바로 진통제를 복용하라고 권장합니다. 눈 뒤로 넘어가는 렌즈? 아주 오래된 청소년들 사이에서 떠도는 괴담이 있습니다. 바로 ‘렌즈를 착용하다 잘못되면 눈 뒤쪽으로 넘어갈 수도 있다’라는 것입니다. 간혹 소프트 렌즈가 접혀 결막 구석에 있을 때 눈 뒤로 넘어 갔다고 오인하는 경우가.. 2023. 3. 16.

티스토리툴바